Personal Sheila Murador orienta sobre atividades para perder peso e ganhar saúde
É comum algum tempo antes da estação mais quente do ano, as pessoas começarem a chamada “operação verão”, quando iniciam, ou tentam iniciar, uma atividade física para entrar em forma e se sentirem mais saudáveis para curtir praia, piscina e viagens. Mas, se engana quem acredita que em plena estação não dê para iniciar um treino que ajude a modelar o corpo, mas, principalmente, contribuir com a melhoria da qualidade de vida e da saúde.
A personal Sheila Murador orienta que nunca é tarde para começar um bom treino e que nesta época do ano, as atividades mais procuradas em geral são as aeróbicas e a musculação como complemento, pois através dela há fortalecimento dos músculos.
“Costumo dizer que a parte estética, um corpo bonito e torneado é um presente merecido pela prática regular das atividades físicas, pois acima de tudo ela é primordial para ser ter uma vida saudável. Quem pratica deixa a região dos pulmões mais resistente, pois demanda em média 15 vezes mais de oxigênio, por isso nossa respiração acelera e fica mais intensa”, explica Sheila, lembrando que pacientes em tratamento por covid, com histórico de atividades físicas, tiveram sintomas mais leves e conseguiram recuperação mais rápida.
Mas, se o objetivo perder peso, a personal orienta também uma atividade específica. “Recomendo fazer uma atividade de treino intervalado de alta intensidade (HIIT), pode ser realizado em academias com aparelhos de musculação como ao ar livre também! Mas, lembrando, sempre acompanhado de um educador físico”, ressalta.
Assim, para entrar em forma de maneira segura e saudável, e aproveitar o verão da melhor forma possível, é só seguir algumas orientações básicas, e assim evitar problemas futuros. “Sempre procurar um profissional competente e formado na área, e não acreditar em tudo que se lê nas mídias sociais”, alerta.
Com boa orientação e disposição, todo mundo vai poder curtir o melhor do verão!
Serviço:
Rua Chavantes, 200 – Vila Cachoeirinha
Telefone: (14) 98118-5912