Prejuízo: Ferramenta fundamental no mundo moderno e globalizado, o computador está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas, seja no ambiente de trabalho, na escola ou no lar. É natural, portanto, a preocupação: tantas horas de uso diário não prejudicam a visão? Nos consultórios de oftalmologia são frequentes as queixas de ardor, irritação e olhos vermelhos, além de dor de cabeça e dor nos olhos, atribuídos ao uso do computador. Na verdade, não existe até o momento nenhum estudo comprovando que o uso do computador prejudique a visão ou predisponha ao aparecimento de doenças oculares. Sabemos que a radiação que emana da tela é muito baixa e limitada a 2 ou 3 centímetros do monitor e, portanto, não atinge os olhos.
Desconforto ocular: Deve-se a um único fator: a fixação do olhar num ponto por período prolongado, gerando diminuição do reflexo de piscar e cansaço da musculatura do globo ocular. O ato de piscar é involuntário e tem função de distribuir a lágrima sobre a superfície do globo ocular. A lágrima por sua vez, lubrifica e protege a porção anterior dos olhos expostos ao meio ambiente. A diminuição do reflexo de piscar deixa os olhos secos, predispondo ardor, vermelhidão e sensação de areia. O uso de aparelhos de ar-condicionado acelera a evaporação lacrimal, agravando os sintomas. A sensação de cansaço e cefaleia surgem como consequência do esforço muscular para manter os olhos centrados no monitor. Os sintomas pioram se o usuário tiver dificuldade de convergir os olhos num único ponto próximo. Para reverter este quadro o passo inicial é uma consulta ao médico oftalmologista.
Uso de óculo: O uso de lentes corretivas para possíveis vícios de refração: miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia, reduzem o esforço visual. A ocorrência de insuficiência de convergência pode ser corrigida com exercícios orientados por ortoptista ou oftalmologista.
Reduzir desconforto: A pessoa deve adquirir o hábito de intercalar pequenas pausas para repouso quando diante do computador: 20 segundos de descanso olhando para o infinito para cada 20 minutos de trabalho são suficientes. Ao fixar o olhar em um ponto distante ocorre um relaxamento da musculatura do globo ocular. Lembrar, ainda, de piscar com maior frequência. O uso de colírios lubrificantes, quando indicados pelo oftalmologista, pode ser de grande auxílio. A tela de proteção, muito utilizada, atenua a luminosidade e traz maior conforto ao usuário. Outras medidas relacionadas à postura também devem ser observadas. Um monitor mal posicionado, uma luz muito próxima ou uma cadeira muito baixa, dificultam o trabalho e aumentam o esforço visual.
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