Atualmente, a quantidade de pessoas que responderiam SIM á pergunta acima é crescente e preocupante. É através da capacidade de prestar atenção que podemos: estudar, trabalhar, se divertir, aprender, ou seja, ter uma vida rica e produtiva. No entanto, nos últimos anos estamos vivendo uma verdadeira “epidemia da distração” que pode ter consequências graves para todos, em particular para os mais jovens.
Não estamos nos referindo á distração causada pela neurobiologia ou pela genética, o conhecido Transtorno do Deficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), mas pela perda de concentração gerada, dentre outras coisas, pelo uso inadequado de tecnologia (computador, tablets, celulares, etc).
Estudos publicados por importante revista científica de ortopedia revelam que 18% dos acidentes de carro no mundo são causados por desatenção ao dirigir. Além disso, a cada 25 segundos, uma pessoa morre e outras 58 ficam feridas por causa das distrações.
O psicólogo americano Dan Gilbert demonstrou em um importante estudo que em cerca de 47 % do tempo de vigília as mentes das pessoas estão vagueando. Ter uma mente constantemente distraída corresponde a um grau menor de bem-estar, o resultado foi “a mente humana é uma mente que vagueia e uma mente que vagueia é uma mente infeliz”.
Somente no ano de 2022 o brasileiro gastou, em média, 9 horas e 32 minutos por dia navegando pela internet. A grande quantidade de informações disponíveis na palma da mão se revela um importante fator de distração para um grande número de pessoas.
Quanto tempo você dedica, ao final de um longo dia de trabalho ou estudo, a conversar de forma verdadeiramente atenta com as pessoas com que convive? Qual a qualidade da atenção dedicada a você mesmo? Você tenta identificar ou entender suas emoções, ou então a forma como reage às coisas que lhe acontecem?
Como você pode perceber, a capacidade de prestar atenção ao outro e a si mesmo, está diretamente relacionada, dentre outras coisas, á sua saúde mental. Nem sempre é fácil, mas assim como um músculo, que pode ser desenvolvido através de exercícios, a atenção também pode ser treinada. O filósofo americano e pioneiro da psicologia moderna, William James, resumiu esse tema há mais de um século: “A cada momento, aquilo em que prestamos atenção é a realidade”. Pense nisso!